日常如何久坐不伤身方法

对于长期从事白领阶级的人群，日常大部分时间都会待在办公室进行工作，尤其是对着电脑屏幕进行统计报表等，为之都非常的耗神和精力特别大，殊不知这样长期的久坐下去，给其身体带来肩周炎、颈椎病等危害身体极大。那么，日常如何久坐不伤身呢？

1、心脏病

千万不要以为坐着和心脏就没有什么关系了，久坐燃烧脂肪更少，血液的流动速度也会更慢，所以脂肪酸就有机可乘了，这些脂肪酸会堵塞着你的心脏，引起心脏方面的疾病。

2、颈腰椎疼痛

坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感觉呢？这就是颈椎病的前兆了，据统计现代人高发颈腰椎疾病与久坐有着直接的关系。

3、糖尿病

研究发现，人只要久坐一天，胰岛素的反应能力就会下降，而胰岛素不仅会引起糖尿病，同时还会引起其它的疾病。

4、肥胖

不可否认的是现代的胖人是越来越多了，从表面看好像小日子过得不错，事实上无论是外貌给人的感觉，还是身体的“基”都已经被破坏了，肥胖不仅会影响形体美，更重要的是它和高血压、糖尿病等都有着密不可分的关系。

5、生育能力

长时间的久坐使得下体的血液循环也跟着减慢了，女性朋友有可能引起阴道炎、子宫肌瘤，男性朋友是直接影响到精子的活力、性功能，长此下去，就算不避孕，你都很难有为人父母的希望了。

6、失眠

久坐的人，因为运动量过少了，你也不会觉得累，所以失眠的问题也会比一般人严重。

对于日常有长时间进行久坐的人员，希望大家在看到上述的详细内容后，为之都要积极的加以重视和提高警惕，在其久坐后不妨弯弯腰、扭扭腿、转转脖子等，有条件的可以做些久坐适合的食物，为之这都有助于改善久坐所带来的不良危害。