春节过后高血压患者的八大注意事项

患有高血压的患者一定要注意自己的饮食，不要吃一些辛辣食物和油腻食物，饮食一定要清淡，少吃一些发物。多吃一些可以消火的食物，最后还要注意自己的营养丰富，平时应该注意一些问题，那么，春节过后高血压患者的八大注意事项。

1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。

2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3、有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。

4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。

6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

7、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

8、如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应改用降压药物治疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药。

患者一定要注意自己的饮食清淡，少吃高盐，高糖类的食物。还要注意不能吃一些不容易消化的食物，在夏天的时候一些冷饮也不能吃。不要吃一些脂肪含量高的食物，因为，吃大量的高脂肪食品也会使自己的疾病变严重，影响自己的病情恢复。