引发失眠的五大因素

我们在日常生活当中应该注意失眠的出现，很多人会出现失眠的情况，很严重的影响到了身心健康，而且还会对健康带来隐患，平时大家需要注意这种现象的存在，要积极的进行调理，并且也要注意环境变化，引发失眠的五大因素?

1、身体疾病影响

可能导致失眠的常见身体疾病有呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等等。

2、心理因素

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

3、不良生活习惯

如习惯在睡前饮酒，喝浓茶，咖啡等等，这些都可直接导致失眠的发生。

4、药物因素

服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

5、环境因素

我们容易遇到的环境因素有睡眠环境的突然改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化会引起失眠。另外，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能引起失眠。

希望大家注意这些情况出现，而且在日常生活当中，应该全面的进行调理，平时大家需要注意保护方法，而且也要注意有效的进行治疗，避免影响到我们的身心健康，平时大家需要注意睡的方式，有效地进行自我调节，才能有助于身体的护理。