告诉你三种有效治疗便秘的方法

到了夏季，很多人就开始大量饮食，而且还不做运动，长时间下来身体就会积累大量的垃圾废物，导致了便秘现象的发生。那么你们知道要如何治疗便秘吗?下面小编为大家介绍三种有效治疗便秘的方法，希望对大家有所帮助。

西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“*清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

以上介绍三种有效治疗便秘的方法，你们是不是已经全部都掌握了呢?希望大家以后一定要多加锻炼身体，要养成良好的饮食习惯才行。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。