经常头昏脑涨如何解决

在日常生活中，很多人都会有头昏脑涨的情况出现。专家认为引发头昏脑涨的诱因有不少，例如用脑过度、疾病隐患等等。发生了头昏脑涨肯定会影响你的正常生活，所以，我们要及时应对。为了让你尽快摆脱头昏脑涨的困扰，下文介绍了一些解决办法，当你再出现头昏脑涨情况时，就可以试试了。

头昏脑涨

如何解决头昏脑涨

咬牙切齿

可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。

高抬腿脚

如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间绷紧了的神经得以放松，神清气爽。

摇头晃脑

脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

抓耳挠腮

*各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理*脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10根供血充足的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。

伸伸懒腰

上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。

这些简单的养生窍门，就是用于解决头昏脑涨的。长时间的用脑会导致大脑疲劳，这个时候你就会容易出现头昏脑涨。如果你的头昏脑涨跟脑疲劳有关系，那就要注意劳逸结合，不要用脑过度。有一些疾病也会引发头昏脑涨，要是你经常会有头昏脑涨的情况出现，还是应该及时去医院检查和治疗。