让你越吃越瘦的8种食物

现在社会减肥成为了人们关注的话题，在日常生活中，大家需要注意减肥的方法，而且，要注意合理的进行饮食，正确的进行减肥，以免造成自身健康受到影响，而且多吃一些芹菜，西兰花，菜花，那么，让你越吃越瘦的8种食物。

芹菜

每杯16千卡。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说：“这是因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被称为食物产热现象”。

西兰花

每杯31千卡。十字花科蔬菜是“零卡路里”食物，其中西兰花是最佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。

菜花

每杯27千卡。如果你不喜欢生菜花的味道，莱蒙德建议，不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。“

圣女果

每杯27千卡。它是你在这份名单上看到的唯一的”水果“。通常来说，每份水果大约会提供60千卡的热量，是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却处于水果热量谱系的低端。

羽衣甘蓝

每杯33千卡。莱蒙德说：”对这种蔬菜摄入较少的人群，体重往往较高。这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量。“

紫甘蓝

每杯22千卡。莱蒙德说：”紫甘蓝对心脑血管有益，同时还会帮你克制吃零食的冲动。“

甜椒

每个30千卡。可以把它们切成条状，扔进锅中爆炒；或者把它们掏空，再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满，进行烘焙。甜椒不仅热量低，还适合各种烹调方式。

菠菜

每杯7千卡。除了热量低，菠菜还对健康极为有益，尤其是如果你进行高强度的锻炼之后，菠菜能帮身体进行自我修复。

大家应该尽早了解，平时在日常生活当中，要注意食物的选择，少吃一些甜食，而且很多的食物还有利于身体的能量补充，平时大家应该尽早了解，并且在日常生活当中，要注意合理的进行保健，多吃一些菠菜，对身体也有好处，希望大家尽早认识。