要远离肩颈痛 请养成六种习惯

如今多数人因为经常要保持坐立的姿势，如果坐姿不正确，很容易出现肩颈痛的情况，如果不能充分注意到的话，很有可能会演变成更严重的疾病，其实日常养生六种习惯就可以远离肩颈痛，你知道是什么习惯吗？

一、尽可能保持正确的姿势

站立时背要挺直，收缩腹部和臀部，抬头挺胸，在走路时不要弯腰驼背。

二、久坐者需一小时休息一会

在办公室工作的人容易一坐就是一整天。最好每隔一个小时就休息一会，活动舒展一下脖子、肩膀和手腕。

三、空余时间抬头看天

在等公车或者排队时，可以将头部缓缓抬起，仰望天空，保持15s左右。

四、每天利用时间运动

缺乏运动会造成全身肌肉衰退，这也是肩膀酸痛的主要原因。每天可以利用30分钟做做运动，散步或慢跑都可以。

五、各种生活用品

每天都用到的桌子、椅子、枕头等，要好好选择最舒适的最适合自己的尺寸。

六、搬东西上楼时的姿势

身体要保持正向前进。如果过度扭曲用力，那么肩膀、脖子是一定会痛的。

如果你想要拥有健康的肩颈，一定要注意在生活中养成以上六个习惯，只有在你日常习惯没有错误的时候，肩颈才能处于健康有活力的状态，如果你已经有肩颈疼痛的情况了，一定要及时做治疗。