常吃这两种食物助你有效治疗肾虚

肾虚其实是一种常见的疾病，但是很多人都不知道或者说是不确定自己是否患上了肾虚，这样的话，如果真的患上了肾虚也就会使患者延迟治疗，导致长时间之后，使得患者的症状更加严重!你们知道要如何治疗肾虚吗?下面小编为大家介绍两种有效治疗肾虚的食物，希望对大家有所帮助。

一、粟米

又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

【忌食】根据前人经验，粟米忌与杏仁同食。

粟米粥：

很适合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天养肺，而白色入肺，饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物，少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒，这些食物也都是性寒的，尤其是梨，个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥，不但养胃，还安神，尤其是失眠的推荐这款粥。

制作步骤

1. 小米和大米洗净后，用水泡一会。

2. 锅里烧水，水开后倒入米，转小火煮至粥粘稠。

二、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

黑芝麻粥：

1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。

2、方法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时(也可用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。

肾虚是需要及早治疗的，要知道肾对于我们来说是很重要的一个部分，我们切不可对它马虎。以上介绍两种有效治疗肾虚的食物，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于肾虚问题的话，请多关注本网站更新。