冬季胃不好该如何防治呢

现在人很多都因为生活节奏快，工作忙碌，经常一顿饥一顿饱，有些甚至忙的会忘记吃饭，这样时间长了胃自然会不好了，胃不好该如何防治呢？冬天因为天气冷，如果胃部保养不当，可能会加重胃病的情况，看看冬天怎么保护胃吧。

1、首先是防寒

冬天胃部的保暖很重要，一定要防止胃部受寒，或是吃太多生冷的食物，胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

人的情绪好坏会影响身体的整个系统，如果心情紧张或是焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

4、注意劳逸结合

平时尽量要有规律的生活，保持良好的作息时间，劳逸结合，防止过度疲劳。

5、加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及*对气候由热转凉的适应能力。

6、自我按摩胃腹部

中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30～50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。每天早晚两次。如果长期坚持按摩，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。

人的胃部是消化食物的主要器官，如果因为我们平时不注意保养造成胃部出现不适情况，一定要注意保养起来，如果胃部疾病已经相当严重了，一定不要拖着，及时去医院就诊，这样才能及早治愈。