三种方法助你有效防治肩周炎

肩周炎是一种比较常见的疾病，这种疾病多发生在老年人身上，所以在日常生活中，老年人应该要多加注意自己的生活习惯，养成良好的生活习惯才行。那么你们知道要如何防治肩周炎吗?下面小编为大家介绍三种有效防治肩周炎的方法，请大家认真阅读。

1、姜葱泥

用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～～4个晚上。

2、摇扇子

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。

3、拉毛巾

拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

以上介绍三种有效防治肩周炎的方法，你们是不是已经全部掌握完毕了呢?如果还想要了解更多关于肩周炎的话，请多关注本网站更新。