女人贫血应该怎么调理

很多女人和贫血都有不解的渊源，女性贫血会影响肤色，更会影响身体整个的运转，所以女性贫血的话一定要学会怎么调理，调理好了才能够从内而外看着白里透红，不想做贫血女人，就赶紧学习如何补血？

1、红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

2、猪肝粥

取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

3、鸡汤粥

取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

4、花生牛筋粥

取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

5、阿胶粥

糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。

6、菠菜粥

取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。

除了以上几种粥有调理女性贫血的情况之外，常见的干着、乌鸡、海藻等食物也都是有补血的效果的，贫血除了可以通过饮食来调节之外，也要注意日常要有乐观的心态和良好的生活习惯。