口臭怎么办 每天细嚼慢咽吃苹果

去除口臭的方法有很多，想要去除口臭，首先我们就要知道自己扣除的原因是哪些。如果是因为生活习惯和饮食习惯造成的口臭，我们就要养成良好的习惯。其实平时生活中的一些食物也是可以帮助我们去除口臭的。

口臭怎么办

喝茶

美国犹他大学研究证明，绿茶和红茶会杀灭引发口气的口腔细菌。但要注意，有些人喝红茶喜欢加点糖，糖分会削弱茶多酚的杀菌效果。花草茶也有除臭效果，常用其漱口即可。

喝酸奶

有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。同样，含糖酸奶的杀菌效果也会大为下降。

嚼苹果

细嚼慢咽一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。咀嚼过程还能促使唾液大量分泌，起到清洁口腔环境的作用。

吃橘子

美国纽约大学牙科专家研究发现，维生素C摄取量较高者的牙龈健康程度明显要高于常人。常吃橘子、橙子等富含维生素C的水果，细菌就不易在口腔内繁殖，进而降低口臭几率。

去除口臭我们要根据病因来选择适合的方法，一般如果口臭不是很严重的话，我们可以通过吃一些水果和喝一些酸奶来缓解症状。