秋季男性排毒？14法须谨记

都说女性很重视保养保健养生等等，男性总是很随意。其实无论男女，都应该注重保健养生等等，如秋季要学会排毒养生，排出身体积攒的毒素不但有益健康，更能预防疾病。下面寻医问药网就为大家介绍秋季男性养生排毒。

1、快步走。男人每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

2、瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

3、弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除*致命的蜂窝组织炎。

4、每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

5、如果每天能喝8杯水最好，多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。

6、男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学学，多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是*的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。