六种方法助你有效防治高血压

高血压是人们生活中经常会遇到的疾病，如果血压高的话很容易导致更多疾病的发生，严重时还会有生命危险。所以在日常生活中，我们应该要多加注意防治高血压，下面小编为大家介绍六种防治高血压的推拿方法，希望对大家有所帮助。

1.推臀摇腰法

患者先俯卧。一手按着患者臀部，另一手按着背部由下至上来回推按，放松整个腰背肌肉，然后换至另一侧重复动作。

2.平推腰背部

双手放在背部，上下来回稍加用力推擦，尽量把背部擦至发红(但不要擦破皮肤)，重复动作3~5下。

3.轻捶背部

手握空拳，放软手腕，在脊骨处上下捶打5~10下。

4.拿捏后颈部

先让患者放松头颈。一只手放在枕部，另一只手在后颈拿捏下颈处，稍微用力拿捏10~20下，左右手交替2~3遍，然后用双手轻轻向上牵拉头颈一下。

5.面部推揉法

用手掌在面部上下推揉数次，然后再从颈部推揉至额头。接着做耳背指揉法，用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

6.点按曲池穴

患者手臂微曲45°~90°，手肘横纹外侧的最尖点就是曲池穴。用力以拇指点按曲池穴并轻轻揉按，重复动作数次，之后点按另一只手。

以上介绍六种防治高血压的推拿方法，你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多关于血压问题的话，请多关注本网站更新。