三种方法教你有效排毒护肝

在日常生活中，我们应该要多加注意自己的饮食等生活习惯，不然很容易引起肝病的发生。肝病虽然不是什么大的疾病，却对我们的身心健康造成了非常严重的影响。那么我们应该要如何排毒护肝呢?下面小编为大家介绍三种排毒护肝的方法。

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

以上介绍三种排毒护肝的方法，你们是不是已经学会了呢?希望大家今后多注意自己的身体健康问题，健康可是一辈子的事哦。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。