打鼾怎么办？教你如何治疗打鼾

我的大学室友晚上天天打呼噜，我为此困扰不已。放假回到家以为能睡个好觉，无奈隔壁床的妹妹也变成了打鼾族。我相信生活人有很多人跟小编我一样常常碰到呼噜声震天响的家人朋友。很烦恼，但是却无可奈何。其实很多人都知道打鼾不好，但是却很苦恼不知道怎么解决。那么接下来，专家来告诉大家如何治疗打鼾。

方法1 物理方法治疗 睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就 被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，是鼾症得到有效的治疗。

方法2 饮食：膳食与生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。坚持体育锻炼也能减轻鼾症病症。

方法3 药物疗法: 现在医学研究证实，鼾症发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道 。目前国内外能治疗鼾症的药物有不少且具有一定功效的，服药期间可以缓解。

打鼾不但困扰了他人，同时也是自己身体不健康的一个预兆。既然本文已然为你打开了治疗的大门，为何不进去尝试一下治疗方案呢?远离打鼾，从你下定决心接受治疗开始。希望大家可以远离打鼾，保证睡眠质量，保持身体健康。