7个小方法助你轻松远离胃溃疡

胃虽然很强大但有时却脆弱不堪，就跟玻璃杯一样易碎，如快节奏的生活、不规律的饮食都会惹来肠胃不适。尤其是胃溃疡，如不及时治疗后果不堪设想。那如何才能远离胃溃疡呢?学学以下七个方法吧!

饮食规律：每餐食量适度，每日进餐定时;不暴饮暴食;不吃辛辣、过冷、过烫的食物。

细嚼慢咽：吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中所含的多种酶类可以帮助消化食物。提倡每口饭要咀嚼10次以上。

分餐饮食：分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患胃溃疡时，即便不分餐，准备一个公勺、一双公筷很必要。

饭后休息：饭后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液来消化。餐后不要立即进行剧烈运动，最好先休息半小时以上。

不吃消夜：人在睡眠时，机体处于休整状态。睡前吃消夜，胃肠道则被迫“紧张工作”，胃黏膜得不到修复，还易导致反流性食道炎。

注意保暖：外界气温变化容易引起胃不适。当天气寒冷或季节变换时，要注意根据温度的变化增减衣物。

定期检查：胃病如得不到及时治疗，可引起胃溃疡、胃癌等病变。如果感到胃部不适，应及时到医院检查。

预防胃溃疡发生的七个方法，对我们来说是十分容易做到的，希望朋友们也能每天坚持，及早摆脱胃溃疡。