6种食物帮你有效排出毒素

经常的熬夜的朋友脸色总是不是太好。这是因为错过了夜晚排毒的时间，身体里积累的毒素排不出去，脸色自然不会好看。如何才能把这些毒素排出去呢？下面是小编为您推荐的几种排毒食物，我们一起看看吧。

1、海带：

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止*吸收铅、镉等重金属和排除*内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

2、菌类食物：

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

3、洋葱：

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。