最省钱的保健处方 轻松治疗小疾病

现在的人非常讲究养生，各类保健品是层出不穷。很多人甚至不惜重金购买养生产品，但是效果却不尽人意。今天小编要给大家介绍一系列最省钱的运动处方，让你轻松治疗身体的小疾病。

点击图片进入下一页

白天犯困

喝咖啡虽能提神，但它“治标不治本”，运动才是“标本兼治”的办法。2011年的一项研究发现，每周运动150分钟的人白天犯困的可能性会降低65%。美国俄勒冈州立大学运动和锻炼心理学项目主任布拉德·卡迪纳尔博士说：“锻炼使人入睡更快，半夜较少醒来。”因而令人第二天精神抖擞。

运动处方：每周做2个半小时的中等强度运动，如瑜伽。但是睡前锻炼反而会使睡意消失，因此睡前3小时就要停止锻炼。