掌握正确睡姿 减轻腰椎病疼痛

随着工作压力的增加，加上不正常的作息，导致身体出现健康方面的问题。腰椎的病就是其中的一种。作为一种普遍的身体隐患，腰椎骨骼的突出和变形在中年人里很常见，但是现在在青年人的身上也体现了，很大一部分的原因就是由于他们的不好的生活习惯，懒不爱运动，只想着坐着，享受着生活。这种病成了许多人困扰的问题。常见的情况就是总是身体的腰部在走着也不适，躺着也不适，总是不自觉的敲击着来减轻心里边的负罪感。尤其是后者，翻来覆去的在床上，既感觉到劳累又是疼痛难眠。睡不好的话，第二天怎么会有精力来面临各项任务，还谈什么挑战。

因此，怎样减轻疾病的疼痛是很重要的，有一些方法可以和大家分享。

如果想要仰卧时，很容易的是只要家里有合适的能让你卧下去的东西，也就是能令你的四肢自然的伸展开，而且脊柱曲度变化不大，感觉到舒服。这需要坚持做下去。

除了仰卧，侧卧也是个缓解疾病的方法。不过对于侧卧来说，跟心脏没什么挤压的关系，所以，一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。

俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。腰椎间盘突出症患者哪种睡姿好呢?由以上来看，保持一个良好的睡姿是非常重要的，我们一定要重视。

关于睡觉的姿态，学者提示咱们：通常来说，腰椎间盘突出通常以采纳仰卧和侧卧位为宜。别的仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，还有就是平常生计中应多睡硬板床，睡硬板床可以削减椎间盘接受的压力，而软床会引起腰疼等表象，所以要警觉。

晚上睡觉时，如何去享受它，关于腰间盘突出患者的应该选择什么睡姿，这个问题已经回答，椎间盘患者按照专家在床上睡眠，对于那些谁喜欢睡软床枕头高的病人，你一定要记住更改硬盘的床，不要贪图一时的快乐，严重损害身体的健康。

腰椎间盘突出属中医“痹症”、“腰腿痛”范畴，由于中医膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实，而且无痛苦、无并发症、安全便捷、疗效肯定等一系列优点，早已成为众多患者所首选之治疗方案。

另外，在挑选床铺的时候建议选择木板床为好，就说席梦思之类的软床，虽然能使身体感觉到温柔的抚慰，但是它的缺点就在于它无法舒展身体的各个部分，别说使肌肉得到很好的休息了。而且，经常听说有些软床的中年人每当早晨起来总是唠叨着自己的身体哪儿哪儿疼，想着或许就是这个缘故吧。

无论做什么，坚持到底才是好的，没有干什么事情都一股劲儿的冲到底的勇气，什么也是白说，掌握正确的睡姿，帮助减轻腰椎病的疼痛，对于病人来说是相当重要的，但是对于健康的人来说也是有好处的。