在生活中我们要如何治疗便秘？

在生活中我们要如何治疗便秘呢？不同的人有时便秘的原因也是不一样的，如何能够更有效地去解诀治疗便秘呢？便秘是无论男女老少都会困扰的，那到底吃什么好才能更加有效地帮助到我们，让我们来看一下：

便秘的产生无论男女老幼，只要你的饮食与生活习惯不正确那么都可能患有便秘，我们在日常中便秘怎么调理呢?便秘吃什么好?孕妇便秘怎么办呢?现在小编就与大家一起来学习了解在生活中我们要如何治疗便秘?

便秘吃什么好

一：燕麦

燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收*内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?

二：西芹

西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。

三：地瓜

地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。

四：苹果

苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。

五：香菇

蘑菇含有*很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦!

六：白萝卜

生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

七：韭菜

含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结。

综合上述，吃以上七种食物，我们就可以彻底摆拖便秘，便秘我经常会有，每当不排泄那些垃圾，我自身也是非常难过的，不知道大家有没有这种感受，如果你也有这种感受请您一定要及早根除啊！