“夜长多梦”要怎样解决呢

在夜晚，入睡后我们常常会做许多梦，这些梦就像是真是的一样。有时候当你醒过来，你会发现身体异常疲惫，仿佛身体也经历过在梦里的活动一样，而且明明白天已经很疲惫了，夜晚还常因此得不到有效的休息，这使我们的生活规律收到了严重的干扰。到底是什么原因引起的这种情况呢?我们又该如何避免呢?下面就让我们来揭开做梦的面纱。

做梦的真相

做梦就是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。

人类大脑所存储的各种庞大信息，会构成夜间不同梦幻虚拟镜像的联想组合，这种虚拟稀奇的梦幻镜像组合，就是我们人类大脑神经系统对其所存储信息的一种特殊的加工处理过程，并已达到大脑在休眠期时另一种思维状态的显现。

浇灭虚火

做梦并不是坏事，有学者认为它是恢复大脑细胞，生产信息蛋白质的重要时刻，有助于维持心理平衡，消除不愉快的情绪。

频繁做梦则需要调理了，中医称之为“多梦”，它容易造成大脑的疲劳，影响身体恢复，时间长了还可能诱发多种疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”，也就是*的精气不能协调运作，“气”能上行，但“精血”不足，使得元气亏虚，营养物质“空运化”。

食补多梦

晚餐要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果等食物，少吃辛辣刺激食物，以及咖啡等有兴奋作用的饮食。

症状严重者可以有针对性地服一些中成药或药膳，比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服，或龙眼、白木耳一起煮汤喝。

心脾两虚致虚火重者，可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。

了解了做梦的真相也有了相应的方法，我们就可以避免夜晚多梦对我们的影响了，有一个好的生活规律，才能让我们有充沛的精力来应对我们的工作。