出汗多不着急 四种方法帮改善

出汗多或是病，出汗是正常的，可以帮*排毒，但是一旦出汗过多就是一种身体不健康的体现，有多汗症的朋友请注意小编接下来介绍的4种改善多汗症的方法。

情景一：自汗

白天就算不运动或者只是轻微活动一下，就会出汗很多，只是做一点小运动就会汗流浃背。患者身体虚弱、精神不佳、食欲差，肺气虚弱，并且容易感冒。主要是由于气虚或阳虚引起的正气不足，汗液外泄。

饮食疗法：材料包括50g瘦猪肉，30g浮小麦， 30g黑豆。将洗净切块的瘦猪肉加入浮小麦与黑豆煮熟，饮用。每日1剂。

日常习惯：自汗者要多喝水，使得体内的液体量维持在正常的水平，不宜吃过多的生冷瓜果，适宜吃有营养价值的食物如：鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉。另外，在平时生活中，要注意劳逸结合，加强体育锻炼。

情景二：盗汗

由阴虚所引起的，入睡后汗出异常，醒后汗泄即止。中医认为“肾阴衰不能内营而退藏，则内伤而盗汗。”所以治疗盗汗就要滋阴降火。

饮食疗法：新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。

生活习惯：盗汗者要适当调节居住环境的温湿度，经常拆洗铺板、被褥，保持干燥。宜进食冬虫草、山药、猪肾等具有补肾、健脾、补肺功效的食物。