四步法帮你调理体内血热

很多人可能没怎么听说过血热，其实血热并不是指体内的血液温度高;血热中医里的一个词汇。*内生火热，血流速度加快或力量过大，易使体内毒素上升的一种现象。血热对*的伤害是潜移默化存在的，所以建议血热患者通过以下四方面来调理血热。

1、食疗方法

中医认为，莲藕有清热凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。也可食黑蒜(良-品-汇黑蒜)能清热解毒，调理血热。

2、日常调养

血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于雪上加霜。保证在黄金睡眠时间的睡眠，给皮肤一个修复、调整的时间，它才能在白天展现最好的状态。

3、运动锻炼

要做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。

4、皮肤护理

血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品。