缓解肚子胀气的办法

有时候吃错东西或者身体原因导致肚子胀气，让人感觉不适，小编为大家介绍一下缓解肚子胀气的方法：

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

1. 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

2. 平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

3. 少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

4. 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

5.有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

6.饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

注意饭后走走，不要总是坐着，这样有助于消化，减少肚子胀气的机率!