中医头部按摩穴位治疗失眠

失眠时意见很痛苦的事，失眠不仅会导致*白天没有精力工作学习，长此以往失眠会导致身体出现各种问题。很多人治疗失眠依靠安眠药助眠，这是不可取的行为，长期服用安眠药不但会导致*产生依赖性，而且还会引发*内分泌失调。这里推荐中医按摩治疗失眠，效果好安全自然。

中医头部按摩治疗失眠的方法

头面按摩，只需端坐按摩以下穴位：

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

最后建议各位失眠患者，失眠后不要产生焦虑、紧张心情，放松自己往往会产生更好的助眠效果。