每天坚持轻松清肠让你宿便清光光

我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。一起去看看下面的小文吧!

真相一：现代人的消化速度超级慢!

人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8～12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8～12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80～120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对*产生危害。

真相二：每天嗯嗯也不够

不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个*内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常*内有3～6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7～11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。 宿便的产生三大问题：

1、宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。

如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。