女人的养生误区有哪些

女性朋友应该要了解日常养生误区，应该要及时避开养生误区，养成健康良好的生活习惯，平时适当喝牛奶对*好处多，但是过量喝牛奶也会对肝肾造成负担，容易诱发一些疾病，应该了解喝牛奶的误区，同时也应该要做好饮食结构的调整，并不是吃越多，有营养的食物对身体越好，女人的养生误区有哪些？

喝牛奶会使胆固醇增高

牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。医学研究证实，喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。

空腹喝牛奶或酸牛奶

空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用。空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。

豆浆不用煮熟

豆浆不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。

偏吃腌制食物

腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种致癌物质。腌制食物以少吃为佳。

吃水果能清洁口腔

水果中含有较多的糖分，这些糖分及水果残渣会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。故进食水果后，仍旧要刷牙或漱口。

女人的养生误区有哪些？女性应该要了解日常养生误区，很多人认为吃水果可以起到清理口腔的作用，其实水果中含有的糖分以及多种成分都会对牙齿产生损伤，吃完水果之后需要及时用清水漱口，这样可以减少食物酸性对牙齿的腐蚀，最好少吃腌制类的食物，腌制类食物会对皮肤和牙齿造成损伤。