不吃早餐害处多，造成贫血没话说

早餐是一个上午能量的来源，但是由于各种原因，有些人就不吃早餐，比如说上班的时间赶不及了，或者说胃口不好不想吃，还有就是有些女性为了减肥不吃早餐，不管是什么原因，不吃早餐就等于犯罪，是对自己身体犯的罪!因为不吃早餐的害处真的很多，贫血就是其中之一。

不吃早餐容易贫血

早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，*只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速*的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

不吃早餐容易得病

不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，抵抗力差会容易造成胃炎、胃溃疡;早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病;不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。

不吃早餐容易发胖

根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，*一旦意识到营养不良，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。

不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，*内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作青春痘，通过这种激进的方式排毒。

有关研究表明，如果每天九点钟之前还不吃早餐，*的肠胃就会自动吸收有害物质，所以，不吃早餐不仅会饿肚子，还会造成贫血、生病、发胖、便秘等危害。