谨防速食面对我们身体的危害

方便面就是方便，很多人由于工作忙学习忙，都喜欢用方便面打发自己饥饿的肚子。这其实是非常不好的饮食习惯，相信很多朋友也知道吃方便面对身体有害。但是由于没有领略到其中利害，所以一直都无所谓。

方便面在食物之中，是属于一种比较典型的“低维生素、高盐、高脂、低矿物质”食物。一方面在平时的饮食上，要是吃的很多的话，很多的人们都是因为体内吸收了盐分因此而增加了肾的负荷，使血压升高;另一方面，方便面含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响;加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在办公桌里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。

即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致*营养缺乏，对健康极为不利。*的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素

时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。

偶尔吃一两顿解决饱肚问题是可以，但是别妄想把它当正餐。如果你还不防患于未然，那么就等着健康问题找上门来吧。这种毫无营养价值的食物只会侵占你健康身体，直到剩下一副虚弱的躯壳。