过度补钙会引起厌食

钙是*内的重要元素，缺钙又是普遍存在的问题，所以“补钙”就成了当今的热门话题。然而，有人却忘了科学补钙，因而补出了麻烦。

老张一家人不知怎么了，老老少少都食欲减退、不思饮食，吃点东西就膨闷胀饱、嗳气打嗝。我去检查后发现，原来他家里各种钙片—大堆，孩子老人一起补，结果就是吃钙过多出了毛病。

要知道，大多数钙进入胃内要经过胃酸的作用离子化后才能被吸收的，在钙离子形成过程中，要消耗胃酸，一般离解100毫克钙离子需要100～200毫升胃酸。胃酸过低，人就没有食欲；有的钙剂遇酸还会产生气体(二氧化碳)，这就会引起饱胀嗳气。

目前许多人重视补钙，不惜花钱买大量钙片服用，以“药补”代替“食补”是目前普遍存在的问题。殊不知，忽略了奶类、豆制品、海产品、蔬果等富钙膳食的摄入，单纯依靠吃钙片，只能使人尤其是儿童，越来越食欲减退、挑食、偏食，形成恶性循环。所以补钙还是以调整膳食结构为好，从食物中摄取自然钙，才是改善缺钙最好最直接的途径。