饭后哪些坏习惯会危害健康

如果大家不注意正常饮食习惯，使其长期这样会致身体带来极大危害，在日常人们都有习惯性的在饭后适当的散散步、抽烟、喝汤等，以为这样饭后走一走对身体寿命有很大保健，其实这些都是对身体带来极为不利的危害。那饭后哪些坏习惯会危害健康呢？

1、饭后勿散步

不是说饭后走一走，活到九十九吗？怎么还不让散步了？饭后散步确实有利于促进消化和增加免疫力，但我们的身体机能是很微妙的，饭后散步关键不能“急”，很多人一吃饱就站起来急于散步，想要靠散步来缓解腹胀，但这时因为运动量的增加，肠胃刚刚启动消化，运动量的增加，会影响肠胃的正常功能，尤其是老年人，时间久了会引发血管硬化、血压调节障碍等心血管疾病，最佳的办法是饭后先不动休息十几分钟，让肠胃进入正常的消化节奏，之后再去散步就利大于弊了。

2、饭后勿吸烟

如果你想更快地得胃癌，那你继续“饭后一根烟，赛过活神仙”就对了，因为饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量会增多，*会更容易吸收烟草的有害成分，这时候你吸一根烟，危害相当于平常吸10根，患癌的几率大幅度增长，所以“饭后一支烟，爽了半边天，事后想一想，更近火葬场”！

3、饭后勿喝汤

我们中国人的饮食习惯是先菜后主食再汤，其实是不科学的。饭后喝汤，不仅容易导致营养过剩，造成肥胖，也会把胃内与消化液混合得很好的食物稀释掉，影响营养的消化吸收，甚至出现“积食”。正确的吃法是饭前喝汤，不仅能润滑口腔和食道，减少干硬食品对消化道黏膜的刺激，还能促进消化腺分泌，产生饱腹感，有数据表明，饭前喝汤会减少15%的进食量，非常适合减肥人士。

4、饭后勿吃药

一般吃药都在饭时吃，也有一些人在饭后立马吃，其实并不好，因为药物对胃肠道会有刺激作用，多数药物会在小肠内被吸收，如果饭后立即吃药，食物会降低胃的排空速率，延长药物在胃内的停留时间，从而降低了药物的吸收效率。所以一般在饭后15-30分钟再服药，能更好地让药物缓慢而均匀地到达肠道的各个吸收部位，不仅增强了药效，让身体康复地更快，也对肠胃没有损伤。

5、饭后勿睡觉

如果你想要长一堆肥肉，那就吃了睡、睡了吃就行，饭后睡觉长胖还是小事，*消化功能紊乱才是大事，因为人吃饱饭之后一般会犯困，如果这时睡觉，身体就会矛盾：饭后1—2小时是肠胃的高峰吸收期，肠胃像马达一样疯狂消化，但人如果沉睡，身体大部分组织器官会进入休养阶段，代谢缓慢，会和肠胃产生冲突，造成机体状态不平衡，时间久了*消化功能会出现紊乱，营养吸收也不全面，对体质是不小的伤害，增加未来患病率。

6、饭后勿洗澡

*对血流量有自动调节的功能，哪个器官忙就会优先向谁调动血液，如果饭后立马洗澡，会使大量血液向皮肤流动，内脏的血液量就减少了，但肠胃这时因为要消化也需要血液啊，于是又产生矛盾了，这时你的身体状态最差，既无法完美消化食物，又会使因脑供血不足而很容易埋下血栓、中风的风险，根本不划算。

在通过上述的有关介绍后，为之在平时生活中相信有很多人群都会出现上述的一两个不良的行为动作，建议在通过此次介绍后，大家不妨改为饭后适当的按揉腹部、听听抒情音乐等，这对于身体利于消化和增进身体营养支持是非常有好处的。