女性发胖巧克力可以少吃

很多女性朋友，一听到说巧克力，那是绝对不会吃的食物，因为她们认为，巧克力就是发胖的代名词，是千万不可以触碰的，事实呢?真的是这样的吗?现在就让养生误区来讲讲，巧克力的作用吧! 巧克力的成分大多人会说是糖，和咖啡，所以，女性都不吃，现在就让我们一起来了解一下巧克力的作用:

巧克力的作用

巧克力：巧克力能快速调节血糖，让人产生饱腹感。不过，巧克力的含糖量通常较高，许多黑巧克力含糖量也在50%以上，而牛奶巧克力的含糖量更高。糖和脂肪是能量过盛的罪魁祸首，所以，在均衡饮食、保证运动量的条件下，可以每周吃1~2 次50%~70% 黑巧克力，每次40~50 克最佳。

牛肉干or 豆腐干：牛肉和豆制品都含有丰富的蛋白质，因为蛋白质对身体肌肉线条的塑造是很有帮助的，肌肉的比例多于脂肪，你就会看起来比较苗条。最好选择含盐少的品种，原味的牛肉干或豆腐干就可以，诸如麻辣、五香味的要少吃些。

以上这些都是巧克力的作用，女性朋友们，你看明白了吗?养生误区告诉你，你们知道的那是奶油巧克力，有奶油和糖是发胖的主要原因，但是，黑巧克力却不会，反而会让你有饱腹感，达到减肥的目的哦!