有哪些水果不适宜在减肥时候吃

水果是我们大家生活中的常吃的食物。它的好处是非常多的，相比其他食物，水果有着明显的减肥优势。但这并不代表着所有水果都能减肥。水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果热量高，并不适宜肥胖人群和高血糖患者食用。那么我们就来看看有哪些水果不适宜在减肥时候吃。

有哪些水果不适宜在减肥时候吃

1、牛油果

牛油果营养价值高，味道独特，深得人们喜爱。但是牛油果含有丰富的脂肪，100克牛油果中就大约含有14克的脂肪。热量自然也不容小觑，100克牛油果，热量达160大卡。

2、榴莲

榴莲糖分高，热量高。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。

3、芒果

芒果的热量并不及榴莲和牛油果高，但是糖分却非常高。100克的芒果就含有约13克的糖分。这些糖分在*吸收后会转化为大量的热量，容易造成热量摄入过多。肥胖者不宜多吃。另外，高血糖患者也要对其忌口。

吃什么水果减肥最快

1、苹果

对于苹果相信大家并不陌生，经常服用苹果能够有效的促进身体健康，同时由于他含有的热量比较低，所以适合减肥。苹果中含有丰富的果胶，所以排毒作用非常的不错，另外对于便秘情况也有很好的辅助治疗功效。

2、葡萄柚

和苹果一样，葡萄柚也有着非常不错的减肥效果。这是因为葡萄柚中含有比较多的酸性物质，这些酸性物质在进入胃肠道之后能够刺激消化液加速分泌，这样身体的消化能力自然而然就提高了，不过肠胃不健康的患者最好不要长期服用。

3、番茄

专家研究发现，番茄所含有的卡路里非常多，大约占有自己本身重来过的二十分之三。此外，服用番茄能够有着很好的饱腹感，并且含有的水分非常的多，很容易从身体中排出，不会一直聚集在身体之中。

通过上面的介绍让我们大家最知道了有哪些水果不适宜在减肥时候吃。水果水分丰富，热量低，饱腹感强，味道也好，是吃货们减肥的好帮手。除了减肥，一些水果如猕猴桃还含有丰富的维生素E等抗氧物质，能够美容养颜。兼具种种好处，水果成为大家热捧的健康食物。