走出治疗失眠的种种误区

当人遭遇失眠，就如同热锅上的蚂蚁，其痛苦往往只有亲身经历者才能体会，只要能使当时的情况得到缓解的方法，失眠患者都愿意尝试，安眠药和保健品就如救命稻草一样，成为很多人的睡眠宝典，那么究竟吃安眠药安全吗?保健品到底能否帮助人们睡眠?

1.吃安眠药安全吗

到底什么样的人，才需要吃安眠药呢?比如那些确确实实睡眠很坏的人，慢性失眠的人。因为害怕影响第二天工作和生活，需要用点安眠药，这种方法是对的。但是失眠的背后有好多问题，换句话说失眠是由很多主观原因造成的，比如焦虑和抑郁，还有长时间处于心理压力过大的情况下，属于“高压”失眠的人光吃安眠药根本就不能解决问题。焦虑和抑郁的人不能光吃安眠药，需要先针对这个病症，把焦虑和抑郁治好。

2.保健品能帮助睡眠吗

很多保健药品，都说比安眠药要好，因为没有副作用，对身体也健康，还能保障入眠。真如广告中所说的那样吗?

有一部分保健品是有用的，如灵芝片，其有效成分是灵芝草，灵芝草本身有镇定作用，可以起到辅助睡眠的效果。有些中草药有催眠作用，如柏子仁和酸枣仁，都是可以安全治疗失眠的，含这些成分的保健药品在一定意义上是可以辅助睡眠的。

但是有一些所谓的中草药保健药品，药品里面含有若干种西药成分，会造成*对药物的依赖，只要一停止服药，病人根本就无法入眠，这就是通常所说的药物成瘾。一旦出现这种情况，比失眠本身还可怕，所以在选择保健品的时候一定要科学谨慎。