常见骨质疏松的五大误区

生活中很多老人都患有骨质疏松而不知道，骨质疏松早期仅有腰背及四肢酸痛不适，通常不会引起患者重视，常被当成颈肩腰腿痛治疗。随着疾病的发展，可出现明显的骨痛、身高变矮、驼背，还会发生骨折。下面就给大家介绍一下骨质疏松的几大常见误区

抽血检查结果我不缺钙，我就不会得骨质疏松

关于骨质疏松的诊断，人们有个误区，就是常去查血钙，认为血钙不低就不会骨质疏松。其实，患有骨质疏松的人不是血钙减少，而是骨中的钙向血中转移丢失。尤其在女性绝经期后的5年内，由于雌激素水平的下降，骨质丢失最快。此时你可能血钙正常，但随着骨量减少，骨骼的脆性增加，很容易发生骨折。

骨质疏松不算大病，不必太在意吧

骨质疏松被称为“影子杀手”，在悄无声息地侵蚀着人们的骨骼。冯志海教授说，比如前面讲的脊柱的椎体压缩性骨折。病人平时老是腰痛，偶尔发现腰背歪斜向一侧。一拍片，就是这个病。这种长期的疼痛可使你的生活质量大打折扣。

其次，骨质疏松患者不需要很大力量，有时打喷嚏、转个身，或是拿菜刀剁个骨头，就可以发生骨折。这种骨折多发生在髋部的股骨颈、手腕处。不少老太太不小心摔一下，就卧床不起。日子久了，褥疮感染、肺部感染、血栓形成，各种并发症都来了。有统计这种病人约20%在1年内死亡，50%终身致残。

多吃含钙高的食物，就可以治疗骨质疏松

治疗骨质疏松有四个方面，即饮食、运动、光照、药物。饮食疗法主要是从膳食中摄取更多的钙。具体地说，一个人一天约需要1000毫克的钙，食物中大约可以得到500毫克，其余的要从牛奶、豆制品等摄取。其中牛奶是最好的，它不仅好吸收，还能促使血钙向骨骼转移。250毫升牛奶中含300毫克的钙。做为预防骨质疏松，老年人最好早上喝250毫升牛奶，晚上喝250毫升酸奶。如喝牛奶出现腹痛、腹胀者，可吃豆制品。小鱼、小虾和核桃、杏仁等坚果中，钙含量也较高。

防治骨质疏松还要多运动，多晒太阳。晒太阳的作用是通过光照促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收。有实验证明，每天露出面部和前臂，在日光下照射15～20分钟，就可以产生足量的维生素D。

骨头汤能防治骨质疏松症

对于过去流传多年的多喝骨头汤、排骨汤能预防骨质疏松一说，服用任何一种钙剂都要考虑能否被吸收，而且对骨质疏松症的治疗来说，单纯补钙是绝对不够的，更何况骨头汤。

动物骨头里虽然含有钙的成分，但它很难溶于水中。因此，喝骨头汤不能解决补钙问题。而且骨头汤里溶解了大量的骨内脂肪，常喝还可能引发高脂血症。

治疗骨质疏松就是补钙

对于骨质疏松的治疗，冯志海、李现林两位教授的观点是，补钙是预防和治疗骨质疏松症的必须措施，但是对骨质疏松症的治疗来说，单纯补钙是绝对不够的。目前公认的骨质疏松症治疗方案是以钙剂和维生素D为基础，根据病情再加至少一种抗骨质疏松药物，以防大量的骨钙不停地向血中“搬家”。