揭秘你不了解的便秘误区

大部分人都有过便秘经历，所以，会知道便秘是可痛苦事，解决便秘是有学问的。养生专家告诉你，解决便秘问题之前，你需要对便秘有正确认识，要了解一些便秘误区，这样才能远离误区，尽快解决便秘困扰。下文介绍了一些便秘误区，是很多人都不了解的，一起来看看吧。

便秘误区

这些便秘误区一定要注意

便秘的危害

解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。

误区一：多吃萝卜能通便

便秘分很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

误区二：膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

误区三：油和肉都不能多吃

工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在*中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

上文就是常见的便秘误区了，这些错误很多人都犯过。如果你也有这些便秘误区，及时改正十分重要。小编提示导致便秘发生的原因有很多，利用饮水不足、饮食不当、运动量小等等。要想有效解决便秘困扰，就要从生活小事做起，养成健康的生活方式，这样才能解决好便秘问题。