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六大坏习惯会让人折寿

六大坏习惯会让人折寿

长寿是多数人的梦想,为了长寿人们可以花重金去买一些保健品,有些人会经常的锻炼身体,保持身体活力,但是有些坏习惯如果不早早戒掉,是会让人折寿的,你知道这些习惯都是什么吗?

1、睡觉前不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。有些人到了晚上就爱犯懒,看电视或是玩手机时间久了,倒下就想睡觉了,可是晚上不刷牙,很容易造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,一些导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

2、用清水洗澡

每天晚上睡觉前来一个温水浴能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。不管你每天多累,如果有条件可以下班之后就洗洗澡,身体放松的同时还可以提高睡眠质量,何乐而不为呢?

3、上厕所后不用肥皂洗手

连小朋友都知道,饭前便后要洗手,但是如何吸收才能洗干净呢?当人上厕所时候,手很容易沾染到大肠杆菌,造成细菌感染,如果不用肥皂是无法清除手上的细菌的,所以一定要在上完厕所后认真洗手。

4、内裤不是每天都换

女人的内裤穿一天,上面就会留有约0.1克的粪便,一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃,就会因此而染上疾病。所以女性每天都要换洗内裤。

5、食物掉了捡起来再吃

很多人认为落地食物只要在5秒之内捡起食用,就是安全的。其实这种说法是不对的,食物掉到地上后,仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此,所有掉在地上的食物,都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况,自己也要做好表率,因为小孩很会模仿。

6、光着脚健身

很多人喜欢光脚健身,特别是哪些跳健美操和肚皮舞的人,其实健身时候最好穿一双鞋子,因为健身时脚会大量出汗,潮湿的环境最利于细菌滋生,这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上,当你的脚踩上去,就可能感染到脚癣。

如果想要长寿生活中是需要注意很多很多事情的,虽然以上六件事情看起来都是小事,但是细节决定成败,所以一定要从生活中的小事做起,这样才能距离长寿的梦想近一些。