这些补血误区您千万要注意

很多人都注意补血，也确实应该如此，因为补血有很多好处，不仅能调理身体机能的平衡，还能避免某些与缺血相关疾病的发生，但不少人却陷入补血误区中，结果反而还损伤了自己的身体健康。那补血误区有哪些呢?下面我们就来看看常见的补血误区有哪些吧。

补血误区1：红糖可补血?

纠正：民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇吃红糖有助于祛风散寒，健脾暖胃。

补血误区2：蔬菜水果不能补铁血?

纠正：多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。而铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。

补血误区3：咖啡与茶多喝无妨?

纠正：对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足矣。

以上是对3个补血误区的介绍，很多人都注意补血，也确实应该如此，但是只有正确的补血才能维护身体的健康，因此，以上小编所提出的这3个补血误区是切不可触犯的，希望朋友们在生活中能多加留意。