牛奶中加米汤真能提高营养物质?

喝牛奶易犯什么错?牛奶，不仅能及时给*补充钙质等营养物质，还能强身健体、提高抗病能力。但人们在喝牛奶的时候，也极易陷入一些饮用误区当中，这样补身不成反伤身。那喝牛奶的误区有哪些呢?现在就随小编来看人们喝牛奶常犯的三个错吧。

喝牛奶易犯什么错

1、在牛奶中加米汤、稀饭?错

在生活中，有很多人都觉得在牛奶中加米汤、稀饭，可使营养互补，但这种做法并不是很科学。这是因为米汤和稀饭都是以淀粉为主，而牛奶中却含有维生素A，两者混合后含有脂肪氧化酶，这却会破坏维生素A。因此，牛奶、米汤最好开食用。

2、牛奶越浓就越好?错

人们对新鲜牛奶都有这样一个评价，那就是太淡，于是就在其中加奶粉。但是，喝牛奶的浓淡不是依据口感，而应与年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增。如果常吃过浓牛奶，婴幼儿会出现腹泻、便秘、食欲不振的情况，甚至拒食，长时间后，就会导致体重不能增加，还会造成急性出血性小肠炎。

3、牛奶一定要煮沸?错

一般来说，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟就可以了。但是，如果煮沸，就是温度达到100℃，那么，牛奶中的乳糖就会出现焦化，而焦糖可诱发癌症。另外，煮沸后牛奶中的钙会导致磷酸沉淀，从而使牛奶的营养价值降低。

牛奶是大部分人群的营养伴侣，多喝牛奶可及时补充身体缺失的营养物质和水分，因此就更应该多喝牛奶，但是，喝牛奶时千万不要在犯以上这三各错误，亲们千万要记住。