用错养生方法对我们的健康是致命的

随着社会生活的提高，越来越多人更注重养生了，养生成为了热门话题，社会大众都开始关注自身的身心健康了，但是如果用错了养生方法，效果将会是毁灭性的，大家都容易陷入什么养生误区呢?我们通过网络或者报刊等方式看到的养生方式是不是被误解了呢?

误区一、裸睡比较健康：专家认为：裸睡只是舒服而已，跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床单上一定会有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能增加感染的几率。

误区二、口香糖能健齿：如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等，这些都有一定的毒性。同时，增塑剂的代谢产物为苯酚，有较强毒性，会在消化道吸收入血后，对*健康造成危害。

误区三、调味佐料多多益善：医学研究结果表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品具有一定的诱娈性和毒性，如饮食中过量使用调味品，轻者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感觉，重者会诱发高血压、肠胃炎等多种疾病，甚至有致*细胞畸形，形成癌症的可能。因此，日常饮食中以尽量少的调味佐料为好。

误区四、爆炒禽畜肉好处多：很多人喜欢快火爆炒食物，认为这样做好的菜肴色泽口味都很好。但事实上爆炒是一种很不卫生的烹制方法。禽畜肉尤其是动物内脏，通常都携带大量禽畜病毒、病菌，有的病毒要烧煮十几分钟后才能被杀死。爆炒时间过短，病毒、病菌不易被杀死，吃了这类食物后，极易发生“人畜共患病”。因此，禽蓄肉还是烧熟、烧透了再吃才安全。

上述是对四个常见的养生误区的介绍，大家一定要有正确的养生方法，不正确的养生方式在现实生活中经常可以看到，很多人无从分辨，其实养生很简单，不必想的过于复杂，饮食搭配合理、睡眠质量良好就是最健康的养生。