养生要注意 饮食误区要规避

民以食为天，相信大家也都知道健康饮食的重要性，不过每个人有每个人的饮食习惯，所以在日常生活中，我们应该要多加注意自己的身体健康，那么你们知道有哪些饮食误区吗?下面小编为大家介绍四个饮食误区，请大家认真阅读。

误区一、吃豆制品越多越好：黄豆中的蛋白质能阻碍*对铁元素的吸收，过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血状态。所以，尽管豆制品富含营养，但也不是多多益善，还是以适量为宜

误区二、热油炒菜香：当油温高达200度以上，不仅植物油中对*有益的不饱和脂肪酸将被氧化，而且会产生一种叫做 “丙烯醛”的气体。它是油烟的主要成分，对*的呼吸系统极为有害。另外“丙烯醛”还会使油产量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜还是用八成热的油较好。

误区三、每天喝8大杯水：每个人所需要的水都不相同。喝多了水，不但对健康无益，还会对肾脏造成负担，易让肾脏功能衰竭，易影响到肾脏的健康。同时，太多的水会稀释体内的电解质，从而导致电解质不平衡的危险。

误区四、趁热喝中药：其实，中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后过滤，等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药，特别是夏天解暑的中药，最好是“冷服”。

上述是对常见的四个饮食误区的一些介绍，相信也是有不少人中枪了吧？其实日常生活中还有很多的饮食误区，只是大家都没有用心去注意，用心的话，还是很好发现的，如果还想要了解更多关于饮食问题的话，请多关注本网站更新。