休息的3个误区你知道吗

现在的神会流行宅男在女、屌丝等词汇，那么这些人的生活真的是很宅吗？其实是他们太懒了，一有一点累就去休息，这看似是在保护身体，让身体有充足的睡眠，其实不然，这有很多的伤害，休息的方式或者方法也有不同的，那么看看休息的3误区吧。

误区1：休息就是补觉

面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。

误区2：窝在家一整天

本报调查发现，约有1/4受访者的休息方式是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬;视线过于专注，可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。

误区3：娱乐活动太疯狂

有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。

要想在工作之余休息好，一定要避开以上这三个日常休息误区，这样才能让你在最短的时间内恢复精气神。亲们一定要做到啊。