警惕喝水请远离五个误区

水是生命之源，每人每天最少需要喝八杯水才可以，但是如果喝水进入了误区，不仅对身体无益还会损害健康呢，像是经常喝桶装水，或是睡觉前喝大量的水对人的健康都是无益的，现在赶紧看看详细情况是什么吧。

一、喝水过量、过快

喝水过快或过量，导致水分吸收过快，机体水分迅速增加，进而大大增加心脏的负担，可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难。心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水。

二、喝过热或过冷的水

过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。过冷的水会刺激胃黏膜，引起胃部收缩，导致胃功能紊乱。

三、睡前过量喝水

因为体内水分增多，会增大肾脏的负担，会影响肾脏功能，也会增加排尿的次数，进而影响睡眠质量。另外，还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿。

四、剧烈运动和饭后立即喝水

运动过后觉得身体缺水，立刻喝水是很多人的做法，可是这样做会加重肠胃负担，使胃液稀释，降低胃液的杀菌作用，妨碍对食物的消化。喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体表的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。

五、长期饮用反复加热饮用水

如果你觉得喝桶装水很健康那就错了，因为桶装水很容易造成二次污染，可以考虑煮沸之后再喝，另外也不能把煮沸的水再次加热，会造成水中营养成分的大量流失，并且出现某些重金属的沉积和亚硝酸盐物质的产生，后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具有致癌的亚硝胺。所以，长期饮用反复加热的水对*是有害的。

如果我们人类离开了水估计一天也活不下去，可见水对于我们来讲是多么的重要，每天要喝足量健康的水身体才能健康，如果你喝水进入了一些误区，喝的水不健康，那么对*来讲可能会有害无益。