你会喝水吗?5大喝水误区损健康
水是支撑身体各机能正常运作的重要物质。由于地球环境的改变,人们赖以生存的淡水量正在下降,造成很多时候我们饮用的水都是过滤后的,水质都不是很安全,那么生活中我们如何喝水才是最健康的呢?
误区一:喝水过量、过快
我们身体内的各机能都是相互联系的,突然过快或者过量的饮水都会造成机体水分迅速增加,水分吸收过快的现象,会导致心脏负担增大,造成呼吸困难、胸闷、气憋的现象,特别是患有心脏病的人群不要过多的饮水。
误区二:喝过热或过冷的水
水温过热会造成口腔、食道、胃粘膜的损伤,甚至会降低胃肠功能。而水温过低会刺激胃粘膜,导致胃功能紊乱。
误区三:睡前过量喝水
如果体内水分超出正常的量时,会造成肾脏功能紊乱,排尿次数增加,进而会影响夜间的睡眠质量。另外,饮水量过多时,眼部周围和脸部都会出现水肿的现象。
误区四:剧烈运动和饭后立即喝水
喝水速度太快或者在运动过后大量的饮水,会造成血管容量加快,心脏负担加重,甚至会引起心力衰竭、胸闷腹胀等情况的发生。当肠胃内水含量过多时,胃液会变得很稀薄,进而会影响肠胃对食物的消化。所以要尽量不要过量、过快饮水,更不要喝冷饮,否则会引起感冒、腹痛或其他疾病。
误区五:长期饮用反复加热饮用水
生活中很多家庭都使用的桶装水,为了方便经常会循环的加热,实际上反复的烧水会造成水中养分大量流失,并且会造成某些重金属的沉积和亚硝酸盐物质的产生,在胃液中配合食物的作用,会生成致癌的亚硝胺,所以说,长期饮用反复烧的水是对身体有害的。
生活中很多时候都需要我们辨证的去看待问题,就如上文提到的,水是我们身体不可缺少的物质,但是喝错了水对身体还是有害的。
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