错误饮食很可怕 避免六种饮食误区

民以食为天，但是饭桌上有很多的饮食常识需要引起大家的注意，因为稍有不注意就会给自己的身体带来健康隐患。下面就有小编带大家一起看下常见的六种错误的饮食小常识，希望可以帮助大家早早走出误区，让健康陪伴一生。

牡蛎可以壮阳

吃生蚝还有另外一个作用，就是提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。*一旦缺锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者，也可以通过补锌提高他们的免疫力。

但生蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入*的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其反，引起副作用。

错。牡蛎并没有任何秘密化学成分可以壮阳。它的确含有锌元素，这对男性有好处，但不会让男性产生性欲。

保质期较长的牛奶里全是化学成分

液态牛奶主要分为保质期长达数月，在常温下保存的牛奶、奶饮料和保质期半月左右需冷藏的牛奶、酸奶等。各品牌牛奶种类繁多，包装各不相同，有瓶装、袋装、杯装、屋形包装、无菌包装等。

错。人们通常认为保质期长是因为添加了防腐剂。但牛奶不一样。牛奶被加热到135度的高温然后迅速冷却，可以有效灭菌，并保留了所有矿物质。所以保质期较长的牛奶一样有营养。

轻质橄榄油等于低卡

橄榄油中含有丰富的微量元素角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物，能增强*的免疫力。

错。这里的“轻质”(英文为light)指的是浅颜色，而非低脂肪含量。轻质橄榄油还是油，不过颜色更淡而已，与脂肪含量无关。

不应将解冻过的肉再进行冷冻

餐桌上每天出现的肉类很多，吃不完的肉可以放在冰箱冷冻，那么解冻过后肉可以再进行冷冻吗?

错。但你必须非常小心，只有在冰箱5°C以下经过解冻的肉才能再次进行冷冻，这样导致食物中毒的细菌就不会滋生了。但在这一过程中，肉汁还是会流失的。

碳水化合物使*重增加

碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。

错。只有在摄入卡路里过多的时候，碳水化合物才会使*重增加。经过精加工的碳水化合物如白面粉等在*内快速转化成糖，让你很快觉得饥饿。所以，是否增重，取决于你选择何种碳水化合物。

无脂等于零卡路里

很多人为了减肥都在吃一些不含脂肪的食物，认为不含脂肪的食物，那么食物的热量就是零卡路里，是这样吗?

错。实际上许多不含脂肪的食物比日常食物的脂肪含量更高。含糖量高的食物和高脂食物是一样的。你需要检查无脂食物的营养标签。

饭是顿顿都必须要吃的，但是我们一定要吃的健康、吃得安心，以上小编介绍的这六种饮食误区，大家要快快远离哦~