请勿陷入牛奶的五大饮用误区

每天喝一杯牛奶，营养更健康。牛奶是一种很常见的饮品，它的主要营养成分是蛋白质和钙，易被*所吸收，有助于美白肌肤，抗衰老，养胃，安神等。所以我们应该多喝点牛奶，补充营养。但是喝牛奶是需要注意的，下面小编为大家介绍牛奶的五大饮用误区。

在牛奶中添加米汤、稀饭

这种做法不科学，因为牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。所以，为了补充营养，要将两者分开食用。

牛奶必须煮沸

牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。另外，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

瓶装牛奶放在阳光

下晒，可增加维生素D如果把牛奶放到太阳下去晒，可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C，甚至使牛奶变质。

牛奶越浓越好

婴幼儿喝的牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增。如果婴幼儿常喝过浓的牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，会引起急性出血性小肠炎。