请勿陷入牛奶的五饮用误区

喝牛奶已经成为了人们的日常习惯之一，牛奶的营养丰富，可以有效的帮助我们提高*免疫力，美白肌肤，抗衰老，养胃，安神等。但是喝牛奶也是需要注意的，不然很容易对健康造成伤害。下面小编为大家介绍牛奶的五大饮用误区，请大家认真阅读。

在牛奶中添加米汤、稀饭

这种做法不科学，因为牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。所以，为了补充营养，要将两者分开食用。

牛奶必须煮沸

牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。另外，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

瓶装牛奶放在阳光

下晒，可增加维生素D如果把牛奶放到太阳下去晒，可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C，甚至使牛奶变质。

牛奶越浓越好

婴幼儿喝的牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增。如果婴幼儿常喝过浓的牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，会引起急性出血性小肠炎。

热牛奶盛在保温杯

里保温若将热牛奶盛装在保温杯里，杯内温度下降，便会滋生大量细菌，3~4小时杯内牛奶就会变质。饮用变质牛奶易引发腹泻甚至中毒，因此牛奶最好现饮现煮，不要在保温杯里存放。

以上介绍 牛奶的五大饮用误区，你们是不是已经记住了呢?如果还想要了解更多关于牛奶问题的话，请多关注本网站更新。