请勿陷入三大常见的养生误区

随着社会的进步，人们的生活质量在不断地提高。越来越多的人转而关注养生保健，希望活得更加健康长寿。于是，不良分子捉住现代大众的这种心理，开始制造大量的虚假广告信息宣传错误的保健方法。这就导致了很多人陷入一些无科学依据的保健误区里面去。今天小编就来提醒大家千万别步入以下3大健康误区。

健康误区一：每天喝8杯水并无根据

不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥，但研究人员通过实验发现这一说法没有根据。“每个人所需水分各有差异，口渴就是身体缺水的信号，”研究人员说，“如果尿液颜色为稻草色或更浅，说明你已摄入足够水分。”

健康误区二：蔬果放冰箱并不能保鲜

研究人员发现，把蔬果存放在冰箱里不仅不能保鲜，还会加速蔬果维生素流失。“生吃蔬菜不会造成营养成分流失”也属于误区之一。研究人员说：“以胡萝卜为例，烹饪造成的细胞破坏释放出的胡萝卜素是生吃时的3倍。”

健康误区三：“水果之王”蓝莓抗氧化能力非最高

蓝莓因富含抗氧化物被誉为“超级食品”，但并不能因此认为蓝莓是“水果之王”。研究人员解释：“蓝莓的抗氧化能力指数(ORAC)并非最高，科学家发现不少食品的抗氧化能力指数高于蓝莓，其中包括黑巧克力。”

看完本文介绍的相关内容后，大家应该回想一下是否陷入过这些养生误区里?如果有，请尽快走出误区，如果没有，那么请继续保持清醒正确的认识。