青年饮食4大误区 中招了吗

哪些饮食习惯影响孩子成长呢?孩子处于青少年时期，是正长身体的时刻，如果日常饮食出有差错，就会影响孩子健康成长。下面就来看影响孩子饮食习惯的误区，纠正这些不利健康的饮食习惯。

误区一：多吃高蛋白食物

生长期的孩子高蛋白食物固然重要，但是单纯补充高蛋白，对孩子不利。究其原因是喂养心切，迫切希望多吃好东西，加快长个头，殊不知一次高蛋白食物食入容易形成积食，导致几天的食欲不振，反而影响的成长。单调的饮食对孩子的成长也是不利的，应以饮食均衡是基础，适当多吃高蛋白饮食是必要的。

误区二：吃到肚子里就是“本”

正餐时孩子不好好吃饭，两餐之间孩子会饿，就给以零食，家长用尽办法让孩子多吃东西，认为只要吃进去就有好营养。其实，这是“捡了芝麻丢了西瓜”的做法，只会让孩子到正餐的时候吃得更少。

误区三：多吃保健品

微量元素补剂、牛初乳等保健品成为很多家长给孩子进补的首选产品。孩子生长发育需要的是全方面营养，单纯补充功能性食品并不能满足孩子的需要，过多补充还会引起孩子营养失衡。在饮食均衡的基础上，适当补充缺乏的营养素是可取的。

误区四：乳酸饮料代替牛奶

有的家长经常会用一些奶饮料代替奶，这个误区一定要注意避免，因为这些乳酸饮品口感好，而且有很漂亮的图案，孩子一看就喜欢，但是乳酸饮品，其中各种营养物质的含量低，不能替代奶。

你家里的孩子正处于青少年时‘期，以上的这4个饮食误区是切不可触犯的，以免影响成长。